Yoga-for-tennisspillere

Yoga Program 2012/2013 - tilbud til tennisspillere.

Ømhed, smerte el. skader kender enhver tennisspiller -
det kan man i mange tilfælde selv gøre noget ved.

Derfor tilbydes tennisspillere i Holte Tennisklub
undervisning i YOGA v/Marianne Dinesen

YOGA -CV:

Sygeplejerske - sygeplejelærer

Jeg har praktiseret yoga i en lang årrække.

Fået meget undervisning og teachertraning på adskillige workshops og retreats i indland og udland af nogle af verdens dygtigste yogalærere.

ASTANGA VINYASA YOGA:

er en dynamisk yogaform, der elegant og klogt synkroniserer åndedræt med bevægelse, hvor yogastillingerne afløser hinanden i et flow.

Man udvikler styrke, smidighed, udholdenhed, balance, focus, åndedræts- og kropskontrol.

Der arbejdes meget med de muskler, der er direkte forbundet med rygsøjlen. Derved opbygger man en stærk kernestyrke.

Der skabes plads i alle led, muskler og sener forlænges, hvilket fjerner spændinger - som i sidste ende giver smerte.

Alle kan praktisere yoga

FORBEREDELSE:

1.   ikke have spist et større måltid ca. 3 timer inden praksis
2.   blødt tøj, gerne tætsiddende
3.   yogamåtte
4.   ingen smykker
5.   tæppe ved afspænding

STED:
Se i programmet

Holdstørrelse:
min. 10 - max. 15 deltagere

TILMELDING:
marianne_dinesen52@hotmail.com
Mobil: 23415414

Jeg håber I er mange, der er blevet fristet og kan finde plads til at forkæle jer selv,
sammen med mig og andre tenniselskere.

Mange kærlige Tennis/yoga-hilsner
Marianne

Velkommen til

Yoga-for-tennisspillere

Holte Tennisklub